O Básico sobre a Creatina

Creatina é um composto formado de aminoácidos, está presente em nossas fibras musculares e também no cérebro. Alguns estudos indicam que a creatina pode ser prejudicial aos rins quando for ingerida em grandes quantidades, a solução para este problema é ingerir bastante água durante o uso dessa substância.

Consigo encontrar a creatina em alimentos ?

A creatina pode ser encontrada através de peixes e carnes.Porém em quantidades inferiores comparando-se a creatina vendida como suplemento alimentar.

Qual a função da creatina no organismo ?

Ela hidrata as células musculares fazendo com que ela aumente de tamanho. Quando um músculo recebe água , ele consegue “construir músculos” de uma maneira um pouco mais fácil.Afinal a água facilita o transporte de outros nutrientes importantes como os minerais , as proteínas e etc.

Porque a creatina vem sendo uma das substâncias mais usadas ?

A creatina é usada pela maioria dos leigos com o intuito de criar um aspecto de inchaço, um volume muscular agradável, porém , muitos esquecem que ela também tem uma grande vantagem que é o aumento de força. Força ,explosão , volume muscular , resistência . Tudo isso em apenas um pote que se pode ser encontrado em qualquer loja de suplemento.

Sei que isso parece propaganda de venda de creatina , mas não é , apenas a verdade, a creatina é uma das poucas substancias que não se consegue adquirir em grandes quantidades utilizando a alimentação.


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